دراسة حديثة .. جلوس الطفل أمام المكتب طويلاً يسبب أمراض القلب والسكري

خلال العام الدراسي, يضطر الأطفال للجلوس لفترات طويلة على المكتب, سواء في المدرسة أو أثناء المذاكرة في المنزل, مما يعرضهم لأضراراً صحية مثل الإصابة بأمراض القلب والسكري وغيرها, ذلك وفقاً لما ذكره موقع StandDesk.
فقد كشفت الدراسات الحديثة أن الأطفال الذين يجلسون لفترات طويلة, هم عرضة لحدوث تطورات خطيرة في تدفق الدم والشرايين, مما يشير إلى حدوث مشاكل بالقلب والأوعية الدموية, بالإضافة إلى السمنة وأمراض الكبد.
– الطرق الصحيحة للمذاكرة:
يجب على الأم تدريب طفلها على اتباع النصائح التالية للوقاية من الأضرار الصحية الناجمة عن الجلوس لفترات طويلة أثناء المذاكرة .. وهي:
1- الحصول على قسط من الراحة من فترة لأخرى, وقضائها في التنزه أو التحدث مع الأصدقاء عبر الهاتف.
2- ممارسة رياضة المشي .. والتي تزيد من معدل ضربات القلب وتحسين عملية التنفس.
3- الوقوف كل 30 دقيقة والتحرك في أرجاء المنزل, وذلك لتحسين تدفق الأوعية الدموية.
4- تمديد الساقين عند الشعور بألم أثناء الجلوس, أو القيام أو التحرك في أرجاء المنزل, أو حتى ممارسة اليوغا والتي تساعد على الشعور بالإسترخاء وتحسين الذاكرة.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock